শীতের সকালে ঘুম ভাঙলেই খুসখুসে কাশি? জেনে নিন প্রতিকার

ঢাকারনিউজ২৪.কম, ডেস্ক : শীতের শুরুতে এই সমস্যাটি কিন্তু কম-বেশি সকলেরই হয়ে থাকে। আর তা হলো, সকাল বেলায় ঘুম ভাঙার পর খুসখুসে কাশি। বিশেষ করে যারা জানালা খুলে বা ফ্যান ছেড়ে ঘুমান, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি হতে দেখা যায়। অনুভূত হয় যে গলার মাঝে কিছু জমে আছে, বিচ্ছিরি শুকনো কাশি হয়, অনেক সময়েই ঠিকমত নিঃশ্বাস নেয়া যায় না। এমন অবস্থায় কাজে আসতে পারে ঘরোয়া প্রতিকার।

সারারাত নাক/মুখ দিয়ে ঠাণ্ডা বাতাস প্রবেশের ফলে এই খুসখুসে কাশি ও গলার মাঝে জমে থাকা ভাবটি হয়ে থাকে। এর নিরাময় না করলে পরিণত হতে পারে দীর্ঘমেয়াদি অসুখে। তবে হ্যাঁ, আপনি চাইলে মাত্র এক কাপ ভেষজ চায়েই সকাল সকাল মুক্তি পেতে পারেন এই শারীরিক কষ্ট থেকে। চলুন, জানিয়ে দিচ্ছি বিস্তারিত।

যা লাগবে

গ্রিন টি বা সাধারণ চা পাতা অল্প
লেবু স্লাইস অল্প
আদা কুচি সামান্য
মধু স্বাদ অনুযায়ী
তুলসি পাতা ২/৩ টি
গরম পানি
কাঁচা হলুদ সামান্য এক ফালি

যা করবেন

একটি কাপে আদা কুচি ও তুলসি পাতা দিয়ে দিন।
এবার একটি ছাঁকনিতে সামান্য চা পাতা ও হলুদের কুচি নিন, উপর থেকে চিকন ধারায় ফুটন্ত গরম পানি ঢালুন। খুব সুন্দর লিকার তৈরি হবে।
এই লিকারের মাঝে সামান্য একটু লেবুর রস খোসা সহ দিয়ে দিন।
খুব ভালো মানের ভেষজ মধু মিশিয়ে নিন। (আমাদের দেশে কালোজিরা বা সুন্দরবনের মধু সেরা হবে)
চায়ের মত ছোট ছোট চুমুকে পান করুন।
মধু, আদা, তুলসি পাতা সহ উপস্থিত সকল উপাদানই ঠাণ্ডার সমস্যা দূর করে শরীরকে উষ্ণ করে তুলবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে ভূমিকা রাখবে। সারাদিন আপনাকে রাখবে প্রানবন্ত।

আরো করণীয়

সারাদিনে ২/৩ বার এইভাবে ভেষজ চা পান করুন।
প্রচুর সাধারণ পানি ও ফলমূল খাবার চেষ্টা করুন।
স্যুপ খেতে চাইলে ঘরে তৈরি চিকেন স্যুপ ভালো হবে।
ঠাণ্ডা খাবার খাবেন না, গরম খাবার খেতে চেষ্টা করুন।
ধুলোবালি ও ঠাণ্ডা বাতাস এড়িয়ে চলুন।
হলুদ দিয়ে গরম দুধ পান করলেও উপকৃত হবেন।

তথ্যসূত্র- webmd.com

(ঢাকারনিউজ২৪.কম/কেএস/১২:৪৮এএম/১৪/১১/২০১৮ইং)