মিষ্টি কুমড়া ভিটামিন ‘এ’ সমৃদ্ধ খুবই পুষ্টিকর খাবার। স্বাস্থ্য সচেতনরা সবজিটিকে আদর্শ খাদ্য বলে বিবেচনা করেন। স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন আর সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন কুমড়া খান। এটি চোখের সমস্যা দূর করে ও রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।

এ ছাড়াও কুমড়ার অনেক গুণ রয়েছে। রাতে যাদের ভাল ঘুম হয় না তাদের জন্য কুমড়া আদর্শ খাবার। কুমড়ার দানা শুকিয়ে গুড়ো করে খেলে ভাল ঘুম হয়। মেজাজ ফুরফুরে থাকবে।

কুমড়ার দানা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী ফল পাওয়া যায়। পাকা কুমড়ার আঁশ হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। করোনারির অসুখ প্রতিরোধে কুমড়া আদর্শ খাদ্য।